Für viele scheint der erste Gedanke zunächst einmal abschreckend – Es herrschen Minusgrade, vielleicht ist es auch noch dunkel. Der See oder das Meer ist von einer dicken, schweren Eisschicht bedeckt. Und dann sollst du dort auch noch baden gehen? Nicht unbedingt eine verlockende Vorstellung – oder?

Hier erfährst du, warum Eisbaden doch gar nicht so verkehrt ist.

Die Tradition des Eisbadens reicht zurück bis ins 17. Jahrhundert. Besonders die Finnen lieben das Eisbaden in Kombination mit Sauna, aber auch in den anderen skandinavischen Ländern erfreut sich diese Tätigkeit großer Beliebtheit. Fortgeschrittene wagen den Schritt auch ohne Sauna, für Anfänger empfiehlt es sich jedoch sich vorher eine Runde aufzuwärmen ;).

Deshalb tut uns Eisbaden gut

Durch das Eintauchen in das eiskalte Wasser bist du gezwungen dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Das Wasser ist so kalt, dass du an nichts anderes denken und nur im Hier und Jetzt sein kannst. Du spürst die Stiche am Körper, das Herz schlagen. Eine Art Meditation die süchtig macht – im positiven Sinne. Es ist als würdest du den ganzen Stress, den mentalen Ballast und die Sorgen im Meer lassen. Du steigst mit einem klaren Geist und einem ausgesprochenen wohligen Körpergefühl wieder aus dem Eis. Außerdem bekommst du das Gefühl eine Herausforderung überwunden und die Komfortzone verlassen zu haben, was dir wiederum für andere Ideen und Herausforderungen im Leben neuen Mut und Motivation gibt.

Darauf solltest du beim Eisbaden achten

Auf keinen Fall lange überlegen und auf der Leiter auf Kniehöhe im Wasser stehen bleiben. Hier brauchst du die finnische SISU-Mentalität; keine Ausreden, Augen zu und durchziehen, weitergehen.

Wenn möglich gehe immer mit einer weitere Person zum Eisbaden, vor allem dann, wenn du körperlich nicht unbedingt ganz fit bist. Fakt ist, dass der Körper einer Extremsituation ausgesetzt ist und es immer gut ist, für Notfälle jemanden neben sich zu haben. Besonders Menschen im höheren Alter oder mit Herzproblemen sollten sich außerdem vorher eine ärztliche Erlaubnis holen. In der Regel ist das Eisbaden aber unbedenklich.

Bringt das was?

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen worden, dass Menschen, die regelmäßig eisbaden, besser schlafen und sich tagsüber wacher und ausgeglichener fühlen. Der Blutdruck sinkt, schmerzhafte Beschwerden sowie Erkältungen verschwinden, die Blutzirkulation wird angeregt.

Also auf in den Norden und rein ins eiskalte Wasser! Eisbaden hält gesund, reduziert Stress und stärkt mental. Der wahre Geheimtipp des Nordens für ein klareres, gesünderes und ausgeglicheneres Leben.